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26.05.2018

Die spannende Welt des Hatha Yoga erleben

Möchten Sie die Faszination erleben, mit der die altindische Lehre des Yoga weltweit so viele Menschen in ihren Bann zieht?

Das ästhetische Buch „Hatha Yoga“ von der Hamburger Yogalehrerin Martina Mittag erlaubt durch stimmige Übungsreihen sowie dazu passende Entspannungsreisen ein tiefes Eintauchen in die Yogapraxis.

Beim Hatha Yoga, einer in westlichen Kulturkreisen sehr beliebten Form des Yogas, wird das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen, durch Atemübungen und durch Meditation erreicht.

Deshalb bietet dieses besonders umfangreiche Übungsbuch zunächst eine spannende Einführung in die Philosophie des klassischen Yogas. Dabei erlangt der Yoga-Interessierte tiefgreifende Erkenntnisse über unsere Energie- und Bewusstseinszentren, die sogenannten Chakren. Diese Kraftwerke, die entlang der Wirbelsäule den physischen Körper durchdringen, machen uns bewusst, wie alles miteinander vernetzt und verbunden ist.

Anschließend bilden einfache Energie-, Atem- Körperübungen den Einstieg in einen ausführlichen Praxisteil, in dem die 34 bekanntesten Yogahaltungen (Asanas) in ihrer Symbolik und korrekten Ausführung vorgestellt werden. Die Autorin, Martina Mittag, gibt darüber hinaus Ratschläge zur Vorbereitung der einzelnen Übungen.

Aus den einzelnen Asanas sowie den Atem- und Entspannungsübungen lassen sich stimmige Übungsreihen ableiten, die sowohl den Yogalehrer als auch den Yogapraktizierenden inspirieren können.

Ein besonderes Augenmerk legt dieses Buch zudem auf die exemplarischen und detailliert beschriebenen Themenstunden, die Yogalehrer direkt in die Praxis mit den Teilnehmern umsetzen können.

Bibliografische Angaben:
Martina Mittag
Hatha Yoga – Das komplette Buch
424 Seiten, mit zahlreichen Fotos und Abb., in Farbe
Paperback, 21,0 x 25,4 cm, 1. Auflage Mai 2018
ISBN 978-3-8403-7530-9, 29,95 € [D]

Über die Autorin:
Martina Mittag ist Dipl. Tanzpädadogin, Fitnesstrainerin und Yogalehrerin. Seit 2001 leitet die Inhaberin der YogaWerft Entspannungsangebote für Unternehmen. Sie ist zudem als Fachreferentin für den Deutschen Turner-Bund und den Verband für Turnen und Freizeit in Hamburg tätig.   



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