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19.11.2016

Neuer Ratgeber zur Diabetes-Prävention: "Auf gutem Kurs"

Gut essen, genug bewegen, gelassen werden und gesund bleiben

Dieses Buch liefert den Leserinnen und Lesern einen genauen Blick auf die Gewohnheiten – und wie sie das ändern können, was sie ändern wollen.

Außerdem bietet es eine ausführliche Analyse, warum Bewegung so guttut und wie es gelingt, den Alltag aktiv zu gestalten. Dazu gibt es passend ein einfaches Krafttraining und ein leichtes Dehnprogramm, ein Vergleich von Einsteiger-Sportarten und Tipps für den cleveren Einsatz von Schrittzählern und Fitness-Armbändern. Darüber hinaus ermöglicht es eine Betrachtung des stressigen Alltags – und wie Ruhe-Räuber abgewehrt und Ruhe-Quellen gefunden werden können.

Das Buch nimmt seine Leserinnen und Leser mit auf einen intensiven Ausflug in die Welt der Lebensmittel, nach dem sie genau wissen, warum sie welche Lebensmittel essen, was ihnen besonders guttut und was der Körper braucht – und wie es zu schaffen ist, sich trotz immer noch vorhandener Ur-Instinkte gesünder zu ernähren. Als großes Extra: Was wir tun können, wenn einmal nichts mehr geht.

Nicht zuletzt liefert dieser neue Ratgeber eine Analyse der Risiken für Typ-2-Diabetes – und wie es gelingen kann, dass diese Risiken immer kleiner werden.

Zu beziehen über Kirchheim-Verlag.de



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