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       1. Februar 2012

Schmerzen wegdenken

Fast ein Drittel aller Menschen leidet an Schmerzen. Die Skala reicht von erträglich bis zur Auslösung von Selbstmordgedanken. Viel zu oft wird nur mit Medikamenten behandelt. Ursachen werden nicht erkannt.

Der Schmerzexperte Dr. Karl Isak weiß, dass körperliche Leiden mit der Psyche in Verbindung stehen. Menschen mit chronischen Schmerzen haben immer eine belastende persönliche Geschichte, die oft verdrängt im Unterbewussten liegt. Kopf-, Rücken-, Brust-, Gelenks-, Unterbauch-, Knie- oder allgemeine Schmerzen sind die Folge.

Das Gehirn entscheidet über Schmerzen – es ist beeinflussbar

Der Psychotherapeut arbeitet mit seinen Patienten auf der Ursachenebene und nutzt die Programmierungskraft des menschlichen Gehirns, um körperliche Reaktionen herbeizuführen. Mit seiner Methode und psychologischer Hilfe ist es vielen Patienten gelungen, die Schmerzen „wegzudenken“ oder wesentlich zu lindern. Die neue Hoffnung für viele Menschen, die vor Schmerzen kaum wissen, wie sie den Tag überstehen sollen.

Über den Autor

DDDr. Karl Isak ist Psychologe, Sozial- und Wirtschaftswissenschafter und Pädagoge und verfügt über eine psychotherapeutische Ausbildung in der katathymen imaginativen Psychotherapie (KIP). Als Trainer, Coach, Therapeut und Consulter setzt sich Isak mit der Individualität und den Stärken des Menschen auseinander. Sein Schwerpunktthema ist die Schmerztherapie, in der er psychotherapeutische Methoden mit mentalpsychologischen Interventionen kombiniert. www.isak.at

Schmerzen wegdenken – Helfen Sie sich selbst
Karl Isak
Goldegg Verlag
Preis: ca. 22,00 [A]; 21,40 [D]
ISBN: 978-3-902729-61-3

 

weiterlesen

Das Altern aufhalten mit den geheimen Strategien der Natur?

Würden Sie gerne 122 Jahre alt werden? Von der genetischen Anlage her wohl kein Problem, wie Dr. Ulrich Warnke, langjähriger Universitätsprofessor für Bionik, in seinem neuesten Buches „Bionische Regeneration“ einleitend schreibt.

 

 

 


 

Was dein Körper zu sagen hat"

Dr. Isa Grüber beschreibt, wie Stress und Spannungen mithilfe des Körpergedächtnisses aufgelöst werden können. „Was der Körper zu sagen hat“ wendet sich an alle, die unter einem dauerhaft erhöhten inneren Stresspegel leiden. Es zeigt auch gesprächsorientierten Therapeuten neue Möglichkeiten auf, wann und wie der Dialog mit dem Körper die Therapie ergänzen und bereichern kann.

 

 

 

Neurodermitis: Wie Eltern und Kinder sich entspannen können

Wie kann das Leben von Kindern mit Neurodermitis erleichtert, wie können betroffene Familien entlastet werden? Die Zahl der Irrtümer und Irrwege ist groß. Therapeuten der Kinderklinik Osnabrück haben in einem Ratgeber-Band alle nützlichen Erklärungen und Empfehlungen zusammengestellt - im Teil 1. für die Kinder, im Teil 2. für die Eltern.

 

 

Schnelle Hilfe im Pflegefall

Wenn der Alltag auf einmal nicht mehr selbstständig zu bewältigen ist, sei es durch Unfall, Krankheit oder zunehmende Altersgebrechlichkeit, muss meistens schnell gehandelt werden und es gibt viele Fragen. Der Ratgeber der Stiftung Warentest Schnelle Hilfe im Pflegefall zeigt präzise und praxisnah, welche Schritte nötig sind und wer jeweils dabei helfen kann.  

 

Ätherische Öle anwenden

Dieses überarbeitete Basiswerk beinhaltet umfassendes Fachwissen zu über 200 essenziellen Aroma-Ölen sowie den wichtigsten Trägerölen zum Auftragen auf die Haut. Das Werk hat sich in seinen bisherigen Auflagen bereits als unverzichtbarer Klassiker der Aromatherapie etabliert.

 

 

 

Duft-Medizin

Dieses Buch entwickelt die uralte Aromatherapie weiter zu einem neuen Ansatz des energetischen Heilens. Pflanzendüfte wirken nicht nur angenehm oder beruhigend, sie verbessern nicht nur die Raumatmosphäre, sondern können, wissend eingesetzt, eine nachhaltig heilsame Wirkung ausüben.

 

 

Das Unterbewusstsein macht das Übergewicht

Die Neuausgabe seines Erfolgstitels ist kein Ernährungsratgeber, kein Buch mit Anleitungen zur Selbstdisziplin, sondern betrachtet Gesundheitsthemen aus tiefenpsychologischer Sicht. Andreas Winter analysiert, warum ein Mensch übergewichtig ist und wie er wieder abnehmen kann – ganz ohne Diät.
 

 

 

 

111 Genießerrezepte für Magen und Darm

Die Ökotrophologin Beate Löffler hat 111 Genießerrezepte zusammengetragen, die dabei helfen, Beschwerden wie Blähungen und Völlegefühl in den Griff zu bekommen. Wer so kocht, kann aktiv verhindern, dass Reizdarm oder Durchfall chronisch werden. Die einfachen Ernährungsregeln tragen optimal zu einer guten Verdauung bei. Die Rezepte kombinieren Elemente der leichten Vollkost mit ballaststoffreicher Vollwerternährung. Der schöne Nebeneffekt: Betroffene erreichen zusätzlich eine Stärkung der Darmflora und sind widerstandfähiger gegen Infektionen und Erkältungen.

Rosenmedizin. So sanft heilt die Königin der Blumen

Die Rose ist die Königin der Blumen, wunderschön anzusehen, zart und betörend im Duft. In keine Pflanze der Welt haben Mensch und Natur so viel Kreativität, Geduld und Raffinesse investiert wie in die einfache Rosa gallica. Aus dieser wundervollen Urform sind bis heute Tausende Rosensorten entstanden, die an Vielfalt und Schönheit kaum zu überbieten sind.

 

 

 

Ayurveda – Balance & Detox

Typgerechte Ernährung – dafür stellt das Ayurveda ein seit Jahrtausenden bewährtes System zur Verfügung. Anhand der »Doshas«, der individuellen Körperkonstitutionen, findet jeder leicht zu körperlichem Gleichgewicht, unterstützt seine Verdauung und seinen Stoffwechsel … und is(s)t einfach glücklicher.

 

 

 

Der Hildegard-Fastenbegleiter

Der spirituelle Begleiter zu jeder Fastenkur zur Neuausrichtung von Geist und Seele. Für Hildegard von Bingen ist das Fasten der Königsweg, um sowohl den Körper als auch den Geist von Belastendem, Destruktivem und Krankmachendem zu befreien.

 

 

 

 

Fastenwandern

Fasten-Wandern ist ideal für alle, die wieder fit werden wollen. Das Besondere an der Kombination: Fettgewebe wird abgebaut und Muskelgewebe aufgebaut. Während des Fasten-Wanderns wird eine Gemüsesuppe gegessen. Der Organismus kommt dabei in eine ganz besondere Situation: Während er genug zu essen bekommt – dicke Gemüse-Suppe so viel er will! –, bleibt ihm unter dem Strich doch fast nichts. So macht das Abnehmen Spaß, denn es entstehen keine Hungergefühle und man hat genügend Kraft, um die Wanderungen zu genießen.

Gesund und fit mit Zink

Petra Neumayer gibt in ihrem Kompakt-Ratgeber einen umfassenden Überblick zum „Multitalent Zink“. Dabei beschreibt sie sowohl die vielfältigen Körperfunktionen, die auf das Spurenelement angewiesen sind, als auch die zahlreichen Beschwerden, die damit erfolgreich behandelt werden.

 

 


 

Steinheilkunde in der TCM

Professor Li Wu und seine beiden Co-Autorinnen Dr. Natalie Lauer und Caroline Baronin de Liser vermitteln in ihrem Ratgeber wertvolles Wissen über die Lehre der chinesischen Heilkunst, die tief in der chinesischen Philosophie verankert ist. Darüber hinaus behandeln sie die heilsamen Wirkungen von Steinen und geben einen Leitfaden für deren Anwendung.

 

 

 

Neuer Ratgeber zur Diabetes-Prävention: "Auf gutem Kurs"

Dieses Buch liefert den Leserinnen und Lesern einen genauen Blick auf die Gewohnheiten – und wie sie das ändern können, was sie ändern wollen.

Heilpflanzen-Smoothies für Frauen / Andrea Wichterich

Grüne Smoothies versorgen den Organismus mit Vitalstoffen in bester Bio-Verfügbarkeit, entgiften und reinigen ihn mithilfe des Chlorophylls und tragen somit entscheidend zur Gesundheitsvorsorge bei. Ihr Genuss steht für ein neues Bewusstsein, auf die Kräfte der Natur zu vertrauen und Verantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen.




 

Die hCG-Diät - Das Kartenset

wie vielfältig und lecker die Küche während der hCG-Diät sein kann, das zeigt die Autorin und Heilpraktikern Anne Hild mit einem neuen Kartenset ihrer absoluten Lieblings-Gaumenschmeichler. Hild machte die für den Körper unbedenkliche homöopathische und sogar energetische Variante der hCG-Diät im deutschsprachigen Raum bekannt.

 

 

 

"Die Ayurveda-Apotheke" von Vinod Verma

Gemäß der alten vedischen Tradition ist es die Aufgabe des Menschen, Verantwortung für sich selbst und seine Gesundheit zu übernehmen. Die bekannte Ayurveda-Ärztin Dr. Vinod Verma stellt über 100 einfache Hausmittel und pflanzliche Antibiotika vor, mit denen man gängige Alltagsbeschwerden auf natürliche Weise heilen kann – denn für die meisten harmlosen Erkrankungen benötigt es keine Pharmazie, sondern nur einen gut ausgestatteten Küchenschrank.

 

 

 

Grüne Antibiotika. Heilkräftige Medizin aus dem Pflanzenreich

Antibiotika werden oft verordnet, sind aber häufig gar nicht notwendig. Im Gegenteil: Sie greifen die Darmflora an, schwächen das Immunsystem und bleiben oft wirkungslos, da die Krankheitserreger resistent gegen sie sind. Aus diesem Grund sind immer weniger Menschen bereit, im Krankheitsfall gleich zur chemischen Keule zu greifen. Die Natur bietet hier wirkungsvolle und schonende Alternativen: pflanzliche Antibiotika.

 



 

Brustkrebs: Mythen & Fakten

Über 70.000 Frauen erkranken in Deutschland jedes Jahr an Brustkrebs, damit ist Brustkrebs die häufigste Krebserkrankung bei Frauen. Dennoch gibt es erschreckende Wissenslücken über diese Krankheit, wie eine Untersuchung der Barmer GEK und der Bertelsmann Stiftung zeigte: Rund 30 Prozent der befragten Frauen waren beispielsweise der Meinung, das Mammografie-Screening könne den Ausbruch der Krankheit verhindern. Sinn und Zweck der Untersuchung ist jedoch lediglich die frühzeitige Erkennung möglicher Tumoren.

Chakra Yoga

„Chakra Yoga“ steht für modernes und ganzheitliches Yoga – für einen fitten Körper und entspannten Geist – mit all seinen Aspekten. Diese DVD umfasst sieben Yoga-Einheiten, die speziell auf jedes Chakra ausgerichtet sind. Chakren sind Energiezentren in unserem Körper, die für bestimmte Eigenschaften in uns stehen, wie Lebenskraft, Sexualität, Glaubensmuster, Herzensfreude etc.

Max Otto Bruker, Mathias Jung: „Der Murks mit der Milch“

Die Milchpreise sind am Fallen und Milch und somit die Milchproduktion im Gespräch. Aber ist die Milch wirklich unverzichtbar in unserer Ernährung? Unpopulär vertreten beide Autoren die Tatsache, dass die Milch kein gesundes Produkt ist, auch wenn man es zuerst nicht wahrhaben will, weil man es ja anders nicht kennt und es als eine Selbstverständlichkeit ansieht, dass die Milch gesund ist. Die Autoren gehen hart mit den "künstlichen" Erzeugnissen der Milchindustrie ins Gericht. Sie klären über die Methoden der Herstellung, über die Anreicherung mit chemischen Zusatzstoffen und über mögliche Folgeerkrankungen durch zu großen Milchkonsum auf.

Heilpflanze Johanniskraut

Neue Erkenntnisse über den Lichtbringer Johanniskraut, der die Wundheilung unterstützt, aber auch Substanzen enthält, die Körper und Geist mit entspannender und euphorisierender Wirkung versorgen: als Mutmacher, Kraftquelle und Lieferant für Phytohormone. Johanniskraut unterstützt unsere erstaunliche Fähigkeit, Ressourcen zu nutzen und in belastenden Zeiten die Widerstandskraft zu stärken. Es handelt sich also um ein höchst potentes Kraut, über das es sich lohnt, mehr zu wissen.

 

 


 

Klassiker im Fitnesstrend

In der handlichen Neuausgabe ihres Pilates-Ratgebers zeigen die Fitness-Experten Christof Baur und Bernd Thurner, dass das seit Jahrzehnten erfolgreiche Trainingsprogramm mit seiner ganzheitlichen und funktionellen Betrachtung des Körpers auch aktuellen Ansprüchen genügt.

 

 

 

Mein Beckenbodenbuch

Der Beckenboden ist das Kraftzentrum für Körper und Seele - verborgen, aberäußerst weitreichend in seinen Auswirkungen. Deshalb tut ein Beckenboden-Training jeder Frau gut:



 

Neu bei TRIAS erschienen: „Medical Yoga 2“

Ist Yoga immer gesund? Gibt es Nebenwirkungen? Ist nicht jeder Mensch ein Individuum mit körperlichen Eigenheiten, Beschwerden, gesundheitlichen Symptomen, auf die man besser achten sollte, bevor mit dem Üben begonnen wird?

 

Wunschfigur

Barbara Markland ist übergewichtig. Und das ist nicht ihr einziges Problem. Da wären noch die dominante Mutter, der pubertierende Sohn, die zickige Tochter, die ungeliebte Arbeitsstelle und der lieblose Ehemann. Um nur einige zu nennen. Als ihre Freundin Ellen sie beide zu einem Volkshochschulkurs anmeldet, ist Barbara kein bisschen begeistert. Mit mentalem Training zur Wunschfigur? Das ist ganz sicher nichts für sie! Doch dann ist sie wider Willen gefesselt von dem, was sie über sich erfährt. Und erstaunt, wozu sie alles fähig ist.

 

 

NAMASTE! Yoga & Meditation kann das Leben auf so wundersame Weise bereichern!

Inga Jagadamba Stendel, die aus zahlreichen DVDs & CDs bekannte Yogalehrerin, führt durch die verschiedenen Programme rund um Yoga und Meditiation. Stärken Sie ihr Selbstbewusstsein und werden Sie mit ihrem Körper zur kraftvollen Einheit.

 

 

 

 

Krank durch Übersäuerung

Ein übersäuerter Organismus kann die Ursache für eine Vielzahl von Krankheiten sein und beeinträchtigt das körperliche und psychische Wohlbefinden. Der Gesundheitsexperte und Ratgeber-Autor Hermann Straubinger zeigt in seinem neuen Buch "Säure-Basen-Balance" Wege aus der „Säure-Falle“ hin zu einer basenreichen Ernährung und mehr Lebensfreude.

 

 

 

Der Burn-Out Irrtum

Modediagnose Burnout? Alles eine Frage der Psyche? Nein! Doch woher kommen die Erschöpfung und der massive Energiemangel? »Der Burnout-Irrtum« begleitet Sie in die Körperzelle, dorthin, wo Ihre tägliche Energie erzeugt wird. Beim Burnout kommt diese Energieproduktion ins Stocken bis hin zum völligen Zusammenbruch. Das lässt sich durch moderne Laborparameter tatsächlich erfassen.






 

Die Anti-Stress-Ernährung

Jede Menge Stress und keine Zeit für gesunde Ernährung? Wieder eine ganze Arbeitswoche lang nur Kaffee, Kekse und Fast Food gehabt? Laufschritt, Stoppuhr, Tunnelblick – zu viel Stress hat Folgen: Wir verbraten Unmengen Energie. Zeit zum Auftanken? Fehlanzeige, wir haben’s eilig … Der schnelle Kick aus Kaffee, Schoki & Co. putscht kurzfristig auf, langfristig geht uns die Puste aus. Wir sind genervt, gereizt, zunehmend erschöpft. Auf Dauer werden wir krank. Ein Teufelskreis. Was tun?



 

Ernährung - bist du reif für die Wahrheit?

In diesem Buch wird die Recherche aus 25 Jahren kurz und prägnant dargelegt, Widersprüchlichkeiten aufgedeckt und der Zusammenhang Mensch & Natur auf einfachste Weise aufgezeigt.

 

 

 

 

 

Muskeltraining für Frauen

Muskeltraining hat für Frauen viele positive Effekte. Straffe Muskeln, eine aufrechte Haltung, eine bessere Fitness - mit diesem Ratgeber erreichen Sie Ihre Ziele!

 

 

 

 

Dein Weg zum Glücksgewicht

Wer schön sein will, muss leiden! Den berühmten Spruch haben leider viele im Kopf, wenn es um das Aussehen geht. Wäre ein Ansatz ohne quälende Diäten, nagende Schuldgefühle und radikale Sportprogramme nicht viel besser? Ein Programm, das sich unserem Leben anpasst und bei dem wir nur ein klein wenig über unseren inneren Schweinehund springen müssen?

 

 

Symphonie der Gesundheit

Als Essenz der bisher erschienenen Werke zur Phonophorese leistet das soeben erschienene Taschenbuch "Stimmgabeltherapie" einen entscheidenden Beitrag zur Selbsthilfe in Sachen Gesundheit. Ohne großen Aufwand und ohne Nebenwirkungen können Stimmgabel-Schwingungen zahlreiche Blockaden und Beschwerden lindern und die körperliche wie seelische Harmonie wiederherstellen.





 

„Mein Leben mit MS“

Multiple Sklerose (MS) ist das facettenreichste Krankheitsbild der Neurologie. Es ist die Krankheit der 1000 Gesichter. MS ist eine chronisch entzündliche Erkrankung des zentralen Nervensystems. Diese Erkrankung lässt nach wie vor viele Fragen offen, da MS im Verlauf und im Beschwerdebild von Patient zu Patient unterschiedlich ist. Diese Krankheit muss nicht zwangsläufig im Rollstuhl enden. Auch mit so einer Krankheit kann das Leben noch Spaß machen, wie die Autorin in ihrem Buch eindrucksvoll unter Beweis stellt. Sich nicht durch diese Krankheit unterkriegen lassen, dass alles möglich ist, wenn man nur will, ist die Botschaft dieses Buches.

Mein Glücks-Workout

Persönliches Glück ist kein Zufall. Nina Winkler zeigt Ihnen in diesem, Buch, wie Glück dauerhaft ein Teil Ihres Lebens werden kann. Ihre Erfolgsformel: Glück ist erreichbar, wenn die Balance für Body, Mind & Soul stimmt. Definieren Sie im Geist, was für Sie Glück bedeutet und machen Sie Ihren Körper glücklich – mit der richtigen Mischung aus Fitness, Wellness und Mentaltraining. So finden auch Sie Ihr persönliches Glück!

 

Schilddrüsenprobleme natürlich behandeln

Frösteln mitten im Sommer, grundlos schlechte Laune und schon wieder ein Kilo mehr! Dazu Übelkeit, Erschöpfung, Nervosität oder Gliederschmerzen. Was viele nicht wissen: Die Schilddrüse kann daran schuld sein! Mehr als ein Drittel der Bevölkerung ist von Veränderungen der Schilddrüse betroffen: Unterfunktion und Überfunktion, Morbus Basedow, Hashimoto-Thyreoiditis oder Knoten sind weit verbreitet.

 

 

Gesunde Venen, schöne Beine

Gegen Venenschwäche und deren ersten Anzeichen wie Besenreiser, Krampfadern oder Wadenkrämpfen können Betroffene einiges tun. In diesem Buch finden Leser die besten Übungen, um die Venen gesund, elastisch und funktionstüchtig zu erhalten sowie schon geschwächte Venen zu aktivieren.

 

 

 

TCM-Box: Bewährte Heilmeditationen aus dem Reich der Mitte (4 Audio-CDs)

Nutzen Sie das jahrtausendealte, wertvolle Heilwissen aus dem Reich der Mitte. Im Zentrum der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) steht die Anregung der Lebensenergie Qi. Die "TCM-Box" enthält vier Meditations-CDs zur inneren Sammlung, Stärkung und Heilung.

 

 

Wecken Sie Ihre Selbstheilungskräfte

Unser Körper verfügt über die bemerkenswerte Fähigkeit, sich selbst zu helfen – und das nicht nur bei einer Erkältung oder Kopfschmerzen. Der neue Ratgeber Wecken Sie Ihre Selbstheilungskräfte von Reader’s Digest zeigt, was jeder – auch bei einer ernsthaften Erkrankung oder nach einer Operation – über die vom Arzt verordnete Behandlung hinaus für eine rasche Genesung und das eigene Wohlbefinden tun kann. Die nützlichen Tipps des Buches ergänzen die medizinischen Maßnahmen.

Schlank über Nacht: Abnehmen ohne Jojo-Effekt

Jeder zweite Deutsche ist zu dick. Viele wollen oder müssen abnehmen. Doch die meisten Diäten wirken bestenfalls kurzzeitig. Dr. Dr. Michael Despeghel stellt nun in seinem neuen Buch „Schlank über Nacht“ einen wissenschaftlich erprobten Ansatz vor, wie die ungeliebten Pfunde dauerhaft purzeln.

 

 

 

Vom Bierbauch zum Sixpack

Wer hätte nicht gern so einen drahtigen, muskulösen Bauch, bei dem die Sixpack-Muskeln bis in die kleinste Faser zu erkennen sind? Mit solchem einem Bauch steht man in jedem Schwimmbad oder am Strand im Mittelpunkt des Interesses. Die Damen staunen begeistert und die Herren stieren mit neidischem Blick. Aber leider ist es nicht ganz so einfach zu solch einem Traumbauch zu gelangen. Vor den Erfolg hat der Herr den Schweiß gestellt. Doch auch mit diesem allein ist es nicht getan. Selbst 1 000 Bauchübungen am Tag reichen nicht, wenn darüber eine dicke Fettschicht liegt. Es gehört schon weitaus mehr dazu als Training, um einen flachen muskulösen Bauch zu bekommen. Mit dem richtigen Essverhalten und dem passenden Trainung ist es ein Leichtes einen schönen Body zu erhalten, bei dem sich der Bauch glatt und straff zeigt.

Pilates – Fitness für Körper und Geist

Das abwechslungsreiche Trainingsprogramm begeistert seit Jahrzehnten nicht nur gesundheitsbewusste Stars und Sportler. Es trainiert Körper- und Muskelfunktionen und ist ein idealer Ausgleich für den oftmals mental stressigen und körperlich monotonen Alltag. Der Ratgeber "Pilates. Die besten Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene" stellt die Prinzipien von Pilates vor und gibt praktische Tipps für den persönlichen Trainingsplan.

 

 

Darmbakterien machen Ex-Raucher dick

Traditionell ist der Jahreswechsel die Zeit guter Vorsätze. „Ein paar Kilo weniger“ und „Schluss mit dem Rauchen“ führen regelmäßig die Hitliste der guten Neujahrsabsichten an. Doch beides gleichzeitig zu schaffen, ist schwer. Tatsächlich nehmen rund 80 Prozent der Exraucher im Laufe der nächsten Monate durchschnittlich vier bis fünf Kilo zu – selbst wenn sie die Kalorienzufuhr beibehalten oder sogar etwas reduzieren.

Das Fastenbuch

Fasten ist der ‚Reset-Knopf‘ für den Stoffwechsel und eine Kur für den ganzen Körper, in der jede Zelle erreicht wird. Das Fastenbuch ist ein inspirierendes Grundlagenwerk mit dem man den Neustart für Körper, Geist und Seele am liebsten sofort beginnen möchte.

 

Reinigen und Entgiften mit Ayurveda

Die Wurzeln der traditionellen indischen Medizin reichen bis ins zweite Jahrtausend vor Christus zurück. Das altbewährte „Wissen vom guten Leben“ – das bedeutet der Begriff „Ayurveda“ – ist medizinische Lehre und Lebenskunst in einem. Denn obwohl die Medizin einen bedeutenden Stellenwert im Ayurveda hat, ist er nicht nur heilkundlich ausgerichtet. Vielmehr erfassen seine Konzepte alle Aspekte des täglichen Lebens – und finden gleichermaßen bei gesunden wie kranken Menschen Anwendung.

Sonne tanken für die Gesundheit

Vitamin D stabilisiert den Kreislauf, senkt den Blutdruck und fördert die Funktion von Muskulatur und Nervensystem. Darüber hinaus wirkt es an vielen wichtigen Prozessen des Organismus mit. Die beiden Spezialisten Prof. Dr. med. Jörg Spitz und William B. Grant, Ph. D. zeigen im Kompakt-Ratgeber "Vitamin D" praxisnah und verständlich, wie man sich selbst am besten damit versorgt. 

 

 

 

Arzneien aus dem Küchenschrank

Wer sich bei Alltagsbeschwerden und kleinen Blessuren lieber selbst helfen möchte, statt gleich zu teuren Medikamenten zu greifen, findet im neuen Ratgeber "Arzneien aus dem Küchenschrank" von Reader's Digest auf knapp 400 Seiten über 1000 bewährte Hausmittel, die sich einfach herstellen und problemlos anwenden lassen.

Low-Carb in der Schwangerschaft

Was essen, wenn sich Nachwuchs angesagt hat? Dazu gibt es in allen Kulturen reichlich Regeln und Normen, Vorstellungen und Mythen. Vieles davon ist heute überholt, manches hat sogar mehr geschadet als genutzt. Was ist heute wichtig? Was braucht das sich entwickelnde Kind wirklich? Worauf sollte die werdende Mutter achten, und wie lässt sich in diesen neun Monaten (und danach) genussvoll essen, ohne übermäßig zuzunehmen?

Heilpflanze Johanniskraut

Dieses Buch vermittelt neue Erkenntnisse und Heilanwendungen über den „Lichtbringer“ Johanniskraut, der die Wundheilung unterstützt, aber auch Substanzen enthält, die den Körper und den Geist mit entspannender und euphorisierender Wirkung versorgen, als Mutmacher, Kraftquelle und Lieferant für Phytohormone. Johanniskraut unterstützt die erstaunliche Fähigkeit der Natur, eigene gesundheitsfördernde Faktoren einzusetzen, um Ressourcen zu nutzen und in belastenden Zeiten die Widerstandskraft zu stärken. Es handelt sich also um ein höchst potentes Kraut, über das es sich lohnt, mehr zu wissen.

Das kleine Heilpflanzenbuch

Heilpflanzen stehen bei der WALA Heil¬mittel GmbH seit Jahrzehnten im Mittelpunkt: Sie sind die wichtigste Zutat für unsere Arzneimittel und die Dr. Hauschka Kosmetik. In „Das kleine Heilpflanzen¬buch“, erschienen im Insel Verlag, setzt unsere Mitarbeiterin Catrin Cohnen den inhaltsreichen Gewächsen ein Denkmal.

 

 

 

 

Das Frauen-Gesundheitsbuch

Sie wollen in jeder Lebensphase vital und gesund sein? Und Sie wollen dafür selbst aktiv werden und so behandelt werden, wie es zu Ihnen passt? Leider findet nicht in jeder Arztpraxis der Wunsch nach einer frauenspezifischen Behandlung Gehör. Erfahren Sie in diesem Buch, welche Wege der ärztlichen Therapie und der Selbsthilfe speziell Frauen zu langfristiger Gesundheit verhelfen.

 

 

 

Mit den Händen heilen

Das Wissen um die Reflexzonen ist uralt: Bereits die alten Ägypter und Römer, die Inkas und viele Indianerstämme sowie die Chinesen kannten und nutzten diese Bereiche zur Schmerzbekämpfung und zur Linderung vieler Beschwerden. Mittlerweile ist die Reflexzonenmassage auch in Deutschland angekommen und erlangt als sanfte und ganzheitliche Behandlungsmethode immer mehr Bedeutung. Kein Wunder, denn sie ist ein wahrer Alleskönner: Sie harmonisiert den Energiefluss im Körper, aktiviert die Selbstheilungskräfte und das Immunsystem, baut Stress und Spannungen ab. Sie stärkt Herz und Kreislauf, reguliert das Hormonsystem sowie die Funktionen der Organe. Außerdem stabilisiert und optimiert sie die psychische Verfassung. In unserem druckfrisch erschienenen Taschenbuch-Ratgeber "Reflexzonenmassage" vermittelt Birgit Frohn wertvolles Wissen zu dieser traditionsreichen Heilbehandlung und leitet auf leicht verständliche Weise zur selbstständigen Durchführung an.

Mit den richtigen Zielen gegen Stress und Burnout

Müde, erschöpft, ausgebrannt – für viele Deutsche bedeutet der Alltag nur Stress. Dabei kann jeder sein Leben selbst bestimmen. „Wer Stress vermeiden will, muss Prioritäten setzen und die richtigen Ziele verfolgen“, sagt Bianca Koch von Ressourcenschmiede.

 

 

Selbstheilung mit Bachblüten

Die nach ihrem Entdecker Dr. Edward Bach benannten Blüten sind natürliche Kraftpakete, die mit ihrer Energie regulierend auf die Seele des Menschen wirken. Die 38 Blütenessenzen sollen vorbeugend und begleitend dabei helfen, aus belastenden emotionalen Situationen herauszukommen und neue Lebensfreude und Kraft zu entwickeln.

 

 

 

 

NEU: Publikums-Illustrierte „Rücken“ bringt Faszien-Thematik

Für etliche, oft in ihrem Standesdünkel befangene Orthopäden, waren und sind die sanften Therapien vieler Physio-Therapeuten auch heute noch reine Esoterik. Sie belächeln die Behandlungsformen, die sich mit der Harmonisierung des muskulären Bindegewebes befassen. Doch die enormen Fortschritte in der weltweiten Faszienforschung dokumentieren eindrucksvoll: mukuläres Bindegewebe (Faszien) ist nicht einfach nur ein Verpackungsorgan der Muskulatur.

Wie wir 100 Jahre gesund und erfüllt leben

Gesundheitsforscher Marcus Lauk hat die 100-Jährigen dieser Welt besucht, ihre Lebensweise studiert und ihre Ernährung unter die Lupe genommen. Nun ist er zurück in Deutschland und veröffentlicht seine Erkenntnisse in dem Ratgeber «Steinalt & Kerngesund», der vollgepackt ist mit praktischen Tipps und leckeren Rezepten für ein gesundes langes Leben.

 

 

 

Homöopathie auf dem Prüfstand

Was für die einen reiner Hokuspokus ist, ist für andere eine ernstzunehmende Therapieform. 50 % der Deutschen haben schon einmal homöopathische Mittel eingenommen. 25 % gehen regelmäßig zum Homöopathen.

 

 

 

 

Kein Stress mit der Entspannung: Mehr Gelassenheit und Achtsamkeit durch Progressive Muskelentspannung

Das Handbuch zur Progressiven Muskelentspannung nach Edmund Jacobson bietet eine fundierte Einführung in die Grundlagen und Feinheiten dieser einfachen und wirkungsvollen Technik, die entspannend auf den Muskeltonus wirkt und das vegetative Nervensystem beruhigt. Ideal für die einfache Nutzung der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson ist die Kombination von Buch und Anleitung auf CD.

Natürliches Anti-Aging

Zu Gesicht bekommen wir sie nie. Und dennoch spielen sie in unserem Leben eine Hauptrolle, als unermüdlicher Taktgeber der wichtigsten Körperfunktionen: „Wenn Hormone ab der Mitte unseres Lebens ihre Produktion verringern und der Hormonspiegel sinkt, beginnt das Altern“, sagt die Heilpraktikerin und klassische Homöopathin Anne Hild in ihrem neuen Buch Natürliches Anti-Aging.

 

 

 

 

Entspannt und gesund durch die Woche - TCM als Wohlfühlprogramm

Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) gilt als eine der bedeutendsten alternativen Heilmethoden. Bei kleineren Alltagsbeschwerden ist sie ebenso erfolgreich wie bei langwierigen und schwereren Erkrankungen wie Migräne, Rückenbeschwerden oder chronischen Schmerzerkrankungen. In seinem neuesten Buch stellt der angesehene Heilpraktiker und TCM-Arzt Prof. Li Wu die Grundlagen und Anwendungsgebiete vor und bietet mit sieben Tagesprogrammen konkrete Anleitungen, mit denen man sich sanft und ohne Nebenwirkungen stärken und wieder ins Gleichgewicht bringen kann.

 

 

 

111 Rezepte gegen Migräne

Es gibt viele verschiedene Auslöser für Migräne, Stress, Wetterumschwung und – ganz wichtig – die Ernährung: Käse, Rotwein, Nitrate in Fertiglebensmitteln oder Koffein können Migräneattacken verursachen. Bekannt als Triggerfaktor ist auch der Geschmacksverstärker Glutamat, mit dem häufig asiatische Gerichte gewürzt werden. Eine vollwertige Ernährung, die Aktivierung der Glückshormone, das richtige Fett und die richtigen Vitamine und Mineralstoffe helfen, Migräne zu lindern.

 

 

Von Frau zu Frau - Die 50 hilfreichsten Tipps für Frauen

Die Stolberger Heilpraktikerin Hildegard Nobis hat einen Ratgeber veröffentlicht, der Frauen in unterschiedlichsten Bereichen Hilfe zur Selbsthilfe geben will. Darin hat sie aus fünf Bereichen der Frauenheilkunde und Wellness die jeweils zehn hiflreichsten Tipps für Frauen zusammengestellt.

 

 

 

 

Dein Blut lügt nicht

Gesundes Blut ist erdbeerrot und dünnflüssig. Ein kranker Mensch kann nur dann genesen, wenn alle Organe ausreichend mit gesundem Blut versorgt werden.

 

 

 

 

 

GESUNDGEVÖGELT von Susanne Wendel

Jeder redet über Sex. Nur nicht über den eigenen… Eine sehr ehrliche Entdeckungsreise zu intimsten Sexwünschen! Sex macht seelisch gesund. ‚Richtiger’ Sex bringt uns leichter und schneller der Erleuchtung nahe als Yoga-, Meditations- oder Fastenmethoden. „Die Leute machen Diäten, Sport und Yoga, und sind immer noch total angespannt. Weil´s beim Sex nicht richtig läuft!“ Das ist ein Credo von Susanne Wendel.
 

Tai Chi und Qi Gong in der Schwangerschaft

Schwangerschaft, Geburt und Stillzeit sind eine besondere Phase im Leben einer Frau, in der sie vielen Belastungen und Herausforderungen ausgesetzt ist. Die traditionellen chinesischen Heilübungen aus Tai Chi und Qi Gong bieten hier wunderbare Möglichkeiten, für Gesundheit und Wohlbefinden von Mutter und Baby zu sorgen.

 

 

 

15-Minuten-Gerichte für Diabetiker

„Für stundenlange Kocherei habe ich keine Zeit“. Solche Sätze hört man oft, wenn man mit Menschen spricht, die an Diabetes erkrankt sind und gern mit gesunden Gerichten ein paar Pfunde loswerden möchten. Zuckerkranke haben eben im Alltag genauso viel zu tun wie jeder andere.

 

 

 

Die Heilkraft der Olive - Birgit Frohn

Seit Jahrtausenden kommt Olivenöl nicht nur auf den Tisch, sondern ebenso häufig auf Haut und Haare. Es wurde rund ums Mittelmeer gewissermaßen als Allheilmittel gegen viele Krankheiten und Beschwerden verabreicht: von Atembeschwerden über Muskelkater bis hin zu Zahnfleischbluten. Der neue Ratgeber „Die Heilkraft der Olive“ der Biologin, Wissenschaftsjournalistin und Ernährungsexpertin Birgit Frohn präsentiert die Olive daher nicht nur von ihrer kulinarischen, sondern auch von ihrer medizinischen und kosmetischen Seite und stellt einfache und praktische Anwendungsmöglichkeiten vor.

 

Die Marianovicz-Methode

„Die Marianowicz-Methode. Mein Programm für einen schmerzfreien Rücken“ ist das zweite Buch von Dr. Marianovicz und ist am 23. April 2012 erschienen. Es ist ein praktischer Ratgeber mit vielen hilfreichen Tipps und einem individuellen maßgeschneiderten Trainig. Wissenswertes rund um das Thema Rückenleiden wird kombiniert für ALLE Zielgruppen. Egal ob Hausfrau oder Manager.

 

 

 

Ernährungsratgeber Rheuma- Genießen erlaubt

Rheumapatienten, die ihre Ernährung auf eine gesunde, vollwertige Kost umstellen, unterstützen damit wirksam ihre Therapie: Die richtige Ernährung kann helfen, Schmerzen zu lindern und den Krankheitsverlauf positiv zu beeinflussen. Als Rheumatiker lecker essen? Das muss also kein Widerspruch sein!

 

 



 

"Wechseljahre - ja natürlich"

Den Wechseljahren und der Menopause gilt es keineswegs ängstlich gegenüberzustehen - ganz im Gegenteil. Es beginnt ein spannender Lebensabschnitt, der jeder Frau neue Chancen und ein enormes Potenzial auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene bietet. "Wechseljahre - ja natürlich!" zeigt, wie sich die Veränderungen mit Heilpflanzen, Yoga, Ernährung, Kneipp-Anwendungen und anderen alternativen Methoden sanft begleiten lassen.

 

 

Rückerts kleine Gelenkschule

Wenn Gelenke zu stark belastet werden oder gar erkranken, schwellen sie an, schmerzen oder werden unbeweglich. Neben der alterungsbedingten Abnutzung führt die anhaltende Belastung zu Verschleiß, der Gelenkarthrose. Wer seine Gelenke besser kennt, kann sich auch gelenkschonender verhalten.

 

 


 

Gemeinsam gegen Krebs

Jede Minute wird in Deutschland die Diagnose Krebs gestellt: Im Jahr 2010 werden rund 450.000 Menschen an einem bösartigen Tumor erkranken. Bis zu 90 Prozent der Krebspatienten suchen – zusätzlich zu ihrer onkologischen Behandlung – Hilfe bei traditionellen Naturheilverfahren. Doch die meisten von ihnen erzählen ihrem Arzt nichts davon, weil sie seine Ablehnung fürchten. Das kann fatale Folgen haben: Der falsche Einsatz von Heilkräutern oder Vitaminen führt zu massiven Störungen oder gar Versagen der Krebstherapie.

Reizmagen - Ratgeber

Immer mehr Menschen leiden an Magen-Darm-Beschwerden wie Magendrücken, Sodbrennen, Völlegefühl, Appetitlosigkeit, Übelkeit, Blähungen, Aufstoßen. Meist liegen die Ursachen in zu viel Hektik, Aufregung und Ärger, unterstützt von Bewegungsmangel, falschen Essgewohnheiten und zunehmendem Stress. Organisch ist der Magen jedoch völlig gesund, der Arzt diagnostiziert einen Reizmagen.

 

 

 

Kopfschmerzen und Migräne erfolgreich behandeln

Auf die Ursache kommt es an: Kopfschmerz und Migräne wirksam behandeln Die Zahlen sind erschreckend: Etwa 70 % aller Deutschen leiden unter Kopfschmerzen, akut oder gar chronisch. Und von der Volkskrankheit Migräne sind hierzulande etwa acht Millionen Menschen betroffen. Viele von ihnen suchen ihr Heil allein in Medikamenten und verschlimmern so mitunter ihre Beschwerden noch. Wie man aus diesem Teufelskreis ausbrechen und im Kampf gegen die Schmerzen langfristig Erfolg haben kann, das erläutert die erfahrene Schmerztherapeutin Dr. Anette Delbrück in ihrem Ratgeber „Migräne und Kopfschmerz erfolgreich behandeln“.

 

Erfahrungsbericht über Krebs

Mit der Diagnose Krebs zu leben, bedeutet für viele Menschen einen gravierenden Einschnitt in ihrem Leben. Die Auseinandersetzung mit der Krankheit und dem Tod bestimmt fortan ihr Leben. In ihrem Erstlingswerk berichtet die Autorin Marceline Selm von ihrer eigenen Krebserkrankung und dem Verlauf der Krankheit bei drei weiteren Krebspatienten. Dabei gelingt es ihr, Betroffenen Mut zu machen und Nichtbetroffene sowie Angehörige über das Leben mit der Krankheit zu informieren.


 

Idealgewicht

Abnehmen mit mentalem Training! Der Weg zum Wunschgewicht führt nicht über schnelllebige Diäten, sondern eine nachhaltige Änderung des Essverhaltens. Diese Hypnose-CD von Lars-Eric Uneståhl hilft Ihnen dabei.
 

 

Das Leber-Buch

Ohne sie würde nichts funktionieren. Sie entgiftet unseren Körper, steuert Hormon- und Kohlenhydrathaushalt und bildet die Schaltzentrale unseres Stoffwechsels: Die Leber bringt täglich Höchstleistungen. Wie sie das macht und wie wir sie dabei unterstützen können, zeigt „Das Leber-Buch“. Fünf Experten erklären die größte menschliche Drüse, schulen unsere Sinne zur Früherkennung von Leberkrankheiten und geben praktische Tipps zur Vorbeugung ebenso wie für bereits Erkrankte.



 

„Ein schöner Rücken kann entzücken“ – Rückerts kleine Rückenschule

Carrie aus der Fernsehserie „Sex and the City“ macht es der modernen „Frau von heute“ vor: Den ganzen Tag auf High Heels durch die Großstadt-Häuserschluchten laufen, als viel beschäftigte Autorin am Computer arbeiten - und trotzdem nie über Rückenschmerzen klagen. Doch wie realistisch ist das eigentlich? Was kann „Frau“ im normalen Alltag für einen starken Rücken tun?

 

 

Natürlich Nichtraucher bleiben

Die Medizinjournalistin und erfolgreiche Ratgeber-Autorin Petra Neumayer weiß, wovon sie spricht. Nicht nur kennt sie sich hervorragend mit alternativen Heilmethoden von der Neuen Homöopathie über die Klopf-Akupressur bis hin zur Quantenmedizin aus – als ehemalige Kettenraucherin ist sie auch genau die Richtige, um ungewöhnliche und effektive Methoden der Raucherentwöhnung vorzustellen.

Das Hatha Yoga Lehrbuch

Der Weg der Zufriedenheit. Perfektion in Bewegung. Sampoorna Hatha Yoga ist ein Yoga der Fülle. Es reinigt und verfeinert alle Aspekte der menschlichen Persönlichkeit, sodass das göttliche Selbst in seinem vollen Glanz erstrahlen kann.

 



 

Tumor raus - rein ins Leben!

Die Ärzte hatten sie schon aufgegeben, doch Carola Ries von Heeg hat es geschafft! Sie war 37 Jahre alt, als bei ihr Bauchspeicheldrüsenkrebs diagnostiziert wurde. Ein Krebs, der zu 95 % tödlich endet. Ohne Operation sagten ihr die Ärzte eine Lebenserwartung von sechs Monaten voraus.
 

 

 

Stressfrei in 10 Minuten

Heute spricht fast jeder immer mal wieder von dem „wahnsinnigen Stress“, den er gerade habe. Man kommt sich mitunter schon komisch vor, wenn einen gerade nichts stresst, und ist geneigt, Stress für eine moderne Schicksalsmacht zu halten, der ein normaler Mensch einfach nicht entkommt. Für Autorin Heike Höfler ist das allerdings Unsinn. In ihrem Buch zeigt sie, dass es sehr wohl Mittel und Wege gibt, der allgegenwärtigen Plage zu begegnen – und man dafür nicht mehr als 10 Minuten investieren muss!

 

Die zwölf Salze des Lebens

Die sanfte Therapie mit Mineralsalzen erfreut sich steigender Popularität, bewähren sich die biochemischen Mittel doch immer wieder neu insbesondere im Einsatz gegen häufige und lästige Alltagsbeschwerden. So finden sich Schüßler-Salze mittlerweile in den meisten Hausapotheken und gehen auch oft mit auf Reisen. Nicht nur wer Hilfe gegen Sonnenbrand und -allergie, Reiseübelkeit und Insektenstiche sucht, wird fündig im bestrezensierten, bewährten Ratgeber "Die 12 Salze des Lebens" von Angelika Gräfin Wolffskeel von Reichenberg, der ab August 2010 in der überarbeiteten und erweiterten 5. Auflage erscheint.

Ein medizinischer Insider packt aus

Schon der Titel dieses Buches lässt aufhorchen. Und tatsächlich: "Ein medizinischer Insider packt aus" und erzählt wie Patienten und Ärzte täglich belogen und betrogen werden. Prof. Dr. Peter Yoda gewährt schockierende Einsichten in ein unglaubliches System: Unsere Medizin.



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