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Das 3-Schritte-Detox-Programm von Adaeze Wolf ist ganzheitlich aufgebaut, um nicht nur den Körper, sondern auch den Geist und die Seele von Ballast zu befreien. Deshalb enthält das Buch nicht nur Tipps für eine ausgewogene Ernährung. Zusätzlich erfahren die Leser*innen, was sie in ihrem Alltag darüber hinaus tun können, um in ihre Mitte zu kommen und sich von unnötigen Altlasten zu befreien.

Easy Detox ist ein modernes 3-Schritte Reset-Programm zum natürlichen und ganzheitlichen Entlasten von Körper, Geist und Seele. Die Rezepte sind rein pflanzlich und frei von raffiniertem Zucker und Gluten

Ein besonderes Highlight ist der Beispieltag mit Ernährungsplänen, Meditationen, bebilderten Yogaübungen, Fragebögen und immer wieder vielen gut strukturierten Tipps.

Das Buch präsentiert ein 21-Tage Easy-Detox-Programm, als Weg zum Jungbrunnen für Körper, Geist und Seele. Es beantwortet die Frage, was die Darmgesundheit fördert, enhält eine Lebensmitteltabelle und erklärt, wie man antiendzündlich ißt und wie man der Leber Gutes tut.

Unter dem Begriff "Detox your Mind" verhilft die Autorin zu mehr Klarheit und Frische, z.B. zeigt sie Lebensmittel, die den Stressabbau unterstützen sowie einfache Übungen für mehr Energie und positive Gedanken.

Die Verbindung vom Kopf zur Seele läuft unter "Detox your Soul" und soll zu mehr Balance und Wohlbefinden führen. Es geht dabei unter anderem um Selbstfürsorge, Atem-Meditation zum Loslassen und sieben Tipps für einen besseren Schlaf.

21-Tage Easy-Detox-Programm

Schwerpunk und Highlight ist das 21-Tage Easy-Detox-Programm mit den Themen Natürlich entlasten, Ballast loswerden und neu starten. Vorgestellt wird z.B. das Energierad und - für das Daily Detox - tägliche pflegende Rituale.

Abgerundet wird das Buch mit speziellen Rezepten, köstlich & plantbased, z.B. Hirse-Porridge mit Blaubeeren, Smoothies, Minestrone mit weißen Bohnen, fruchtige Rote-Beete-Suppe, Quinoa-Frühlingssalat mit Minze-Joghurt-Pesto, Buchweizen-Wraps mit Tomate-Avocado-Füllung, Sommerrollen mit Erdnuss-Dip, Zoodles mit Wildkräuterpesto, Gemüselasagne, Tomaten-Kokos-Curry, Gesunde Hafercookies, Beerencrumble. Wem jetzt das Wasser im Munde zusammen läuft, sollte es vielleicht allein deswegen kaufen.

Über die Autorin

Als holistische Ernährungsberaterin, Health- & Life-Coach und Autorin, arbeitet Adaeze Wolf seit vielen Jahren als Gesundheitsexpertin. Ihr Wissen gibt sie in Coachings, auf ihrem Blog, in Vorträgen, Health-Food-Workshops und Retreats weiter. »Gesund leben« zum Lebensgefühl zu machen, ist ihre Vision. Sie hilft dir dabei und zeigt dir, dass ein gesundes Leben mit Liebe, Freude und Leichtigkeit in den Alltag integriert werden kann. Wichtig ist, dass du dich wohlfühlst. Und zwar bei allem, was du tust! Das Ziel: Ein gesundes, glückliches, leichtes und strahlendes Ich – von innen und von außen.

Adaeze Wolf
Strahlend schön
Mit dem 21-Tage Detox-Program
Verlag Südwest
Format: Paperback, Flexobroschur
Seiten & Größe: 224 Seiten | 19,5x24,0 cm
Illustrationen: 130 farbige Fotografien und Illustrationen
ISBN 978-3-517-10106-4
Preis EUR 20,00 [DE] [inkl. MwSt] | EUR 20,60 [AT] | CHF 28,90 [CH]* (* empf. VK-Preis) 

Verlosung

geniesserinnen.de verlost ein Exemplar des Buches unter allen Leserinnen. Schreibe uns eine E-Mail an geniesserinnen@genussmaenner.de mit den Betreff "Strahlend schön". Die Verlosung endet am 24.3.2022, die Auslosung der Gewinnerin erfolgt am Folgetag. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

Update: Verlosung beendet

Ihr lieben Geniesserinnen, die Verlosung ist beendet. Die Gewinnerin aus 22946 Trittau bekommt das Buch in den nächsten Tagen zugesandt.

Nicht gewonnen? Bitte nicht traurig sein! Checke unsere anderen aktuellen Verlsungen!

Verlosungen

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Aktuell verlosen wir

• bis 20.05. Der Pakt der Frauen (Roman)
• bis 14.05. Der längste Sommer ihres Lebens (Roman)
• bis 07.05. Nix gemacht und trotzdem happy (Buch)
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